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Die rein pflanzliche Basis sorgt dafür, dass sich Reisproteine auch für Athleten eignen, die aus ethischen oder anderweitigen Gründen konsequent auf tierische Nahrungsmittel verzichten. Tipp: Aufgrund seiner hervorragenden nährstofftechnischen Ausstattung, ist das Reisprotein hervorragend sowohl für den Muskelaufbau als auch für den Muskelerhalt im Rahmen einer Diät geeignet. Der Kohlenhydratanteil ist aber von Produkt zu Produkt mehr oder minder starken Schwankungen unterworfen, was ebenfalls mit den Herstellungsverfahren des Reisproteins zusammenhängt.

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In der Regel bewegt sich die Kohlenhydratkonzentration jedoch im Bereich zwischen fünf und zwölf Gramm pro Gramm Pulver. Erfreulich ist hingegen der niedrige Fettgehalt des Reisproteins, der nur in seltenen Fällen die Marke von vier Prozent überschreitet.

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Charakteristisch für das Reisprotein ist zudem ein vollständiges Aminosäurenprofilsodass es als vollwertige Proteinquelle eingesetzt werden kann und darüber hinaus noch wertvolle Mikronährstoffe beinhaltet. Diesbezüglich zu nennen ist in erster Linie ein umfangreicher Vitaminkomplex, bestehend aus:.

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Damit aber noch nicht genug, denn vor allem Produkte, die mit Hilfe besonders schonender Verfahren aus Vollkornreis gewonnen werden, enthalten nennenswerte Anteile wertvoller Vitalstoffedie zudem in einer hohen bioverfügbaren Qualität vorliegen. Diese sind unter anderem:.

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Zum einen handelt es Charakteristisches Element von Proteinpulvern zur Gewichtsreduktion beim Reisprotein um ein ökologisch hergestelltes Produkt, im Rahmen dessen keine tierischen Produkte zum Einsatz kommen, die durch einen hohen Ressourcen- und Energieaufwand zunächst gewonnen werden müssen.

Darüber hinaus verfügen Reisproteine im Gegensatz zu anderen Produkten über eine ausnehmend gute Verträglichkeitda potenziell Allergie auslösende Inhaltsstoffe wie Gluten, Laktose oder Soja fehlen.

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Abgesehen davon müssen sich Nutzer von Reisproteinen auch damit abfinden, dass sowohl der Geschmack als auch die Konsistenz der meisten Produkte nicht mit äquivalenten Whey oder Casein Proteinen mithalten kann. Darin liegt auch das Geheimnis des hohen Mikronährstoffgehaltsdenn Charakteristisches Element von Proteinpulvern zur Gewichtsreduktion direkt in der Schale, als auch unmittelbar darunter, befinden sich more info nur Ballaststoffesondern auch unzählige Vitamine, Mineralien und Spurenelementedie im Rahmen des Herstellungsprozesses im Endprodukt landen und damit nicht künstlich hinzugefügt werden müssen.

Der praktische Herstellungsablauf beginnt mit der Trennung der im Reis enthaltenen Kohlenhydrate von den Proteinen, was notwendig ist, da Reis charakteristischerweise ein deutliches Übergewicht zugunsten der Kohlenhydrate aufweist. Die Hersteller hochwertiger natürlicher Produkte verzichten dabei gänzlich auf Chemikalien und setzen alternativ auf natürliche Keimungs- und Fermentierungsvorgänge.

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Der Einsatz von Enzymen und diversen Filterverfahren sorgt im Anschluss an die Aufspaltung der Makronährstoffe für eine weitere Erhöhung der Proteinkonzentration im Rohprodukt, das mittels Lufttrocknung zu einem Pulver reduziert wird, sodass dieses im Anschluss mit den entsprechenden Geschmacksstoffen versehen und in den Handel gegeben werden kann.

Bedingt durch den hohen Anteil an Ballaststoffen und anderweitigen Mikronährstoffen sind Reisproteine für den Einsatz als Mahlzeitersatz prädestiniert. Vor allem der hohe Ballaststoffgehalt sorgt dafür, dass sich das Reisprotein weniger gut für den Einsatz unmittelbar nach dem Training eignet, da es bei weitem nicht so schnell ins Charakteristisches Element von Proteinpulvern zur Gewichtsreduktion aufgenommen werden kann wie Whey Protein oder auch Sojaprotein.

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Aufgrund seiner pflanzlichen Basis verfügt das Reisprotein darüber hinaus über die optimalen Voraussetzungen für die Verwendung beim Kochen oder Backen. Tipp: Diesbezüglich muss aber zwingend berücksichtigt werden, dass viele empfindliche Mikronährstoffe bedingt durch die Erhitzung unbrauchbar gemacht werden und dem Organismus damit nicht mehr zur Verwendung zur Verfügung stehen.

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Durch die stetig steigende Nachfrage an pflanzlichen Alternativen wie dem Reisprotein, sind allerdings auch einige namhafte Hersteller ebenfalls auf den Pflanzenprotein-Zug aufgesprungen, um das eigene Produktportfolio zu erweitern. Zu den derzeit am Markt etablierten Hersteller, die hochwertigste Produkte vertreiben zählen unter anderem:.

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Sebastian Weidner ist Personal Trainer und ausgebildeter Ernährungsberater. Seit vielen Jahren trainiert er erfolgreich zahlreiche Klienten in Berlin und ist stets bestrebt, das Beste aus sich und den Menschen in seiner Umgebung heraus zu holen.

Nebenbei schreibt er für den Evergreen Verlag, um sein Wissen so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen.

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Übersicht 1 Was ist in Reisprotein drin? Interessant: Vor allem der hohe Ballaststoffgehalt sorgt dafür, dass sich das Reisprotein weniger gut für den Einsatz unmittelbar nach dem Training eignet, da es bei weitem nicht so schnell ins Blut aufgenommen werden kann wie Whey Protein oder auch Sojaprotein.

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